kreatyna na co jest

[...] przeczyta regulamin i wypełni do końca ankietę, napisze jak wygląda jej trening. Bo póki co dobrego wrażenia nie robi, zwłaszcza uwagą o clenie. I nie wiem po co jej na tym etapie kreatyna. Najpierw się czyści michę i robi porządny trening a dopiero potem bierze za prochy, które też nie są cudownym środkiem jak się je łyka jak bocian żaby :-P

[...] wszystko tak ile mam kg w piwnicy;) w krążkach mam obecnie 70kg i dokupować będe w kwietniu 2 x 15kg. Trening prosty typowy dla posiadacza ławki. Na siłownie nie chodze. kreatyna nie wykazuje negatywnego dzialania u osob zdrowych nawet poparu latach stosowania slowo klucz zdrowych Jak robie wyniki z moczu to są OK, ale jak Mis00 mi [...]

[...] zmienic na wyciskanie hantli bo jescze zbyt malo nakladu. Tzn w zbyt malych krazkach. Jesli chodzi o poprzedni trening jest tu na forum. Dal niezle efekty ( w poloczeniu z kreatyna) moge przyznac ze lepsze od tradycyjnego dzielonego... tylko ze to moje pierwsza kretka wiec porownania tak na prawde nie mam. Natomiast pasuje mi ten system cwiczen [...]

kreatyna rano nzczczo 5gram i 5 gram po treningu w dni treningowe w dni nietreningowe 5hram kreatyna rano naczczo. Do kretyny mozesz odrazu brac gluttamine w ilosci 5gram. Do kreatyy dobrze jest tesh dolozyc glukoze lub carbo w ilosci 40gram do kazdej porcji. A co do MASS XXl to to jjest gainer ii nim musisz uzupelniac diete, ale raczej niestostuj [...]

T^E 10gram kreatyny w dni treningowe to jest taki standart A co do gluty to spokojnie mozesz ja pic razem z kreatyna - niektorzy biora glute na lyzecze do buzki i popijaja kreatyna z glukoza - zreobisz jak cie bedzie lepiej pasowalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

[...] płatki kukurydziane 200g+mleko do nich 11.35 3 kanapki z serem żółtym nisko tłusczowym z chlebem pełnoziarnistym 15.00 makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty do tego 15.15 kreatyna 5g 15.30 trening kończę około 18.00 18.30 białko 30g 19.00 kurczak 200g + ryz bialy 100g + salatka 20.30 rodzynki 100g + chleb pelnoziarnisty (1 kromka) i twaróg [...]

[...] co wiele razy udowadnial bierze to co najlepsze - to musi kosztowac a co do wielu firm obecnych na swiecie to hmmm nie zawsze znajdziesz to co oczekujesz w srodku np kreatyna ktora nagle kopie o ilesset % lepiej niz ta sama z tej samej fabryki - czasem nawet partii od innej firmy - ot taki bonus :D ginomem jest chyba powiazany z wieloma [...]

No więc tak Suplementami nie zbudujesz Masy mięsniowej. Suplementy mają na ogół pomagać w regenreacji, pobudzeniu, wzroście wytrzymałosci co do siły kreatyna daje jej troche Jednak bez Odpowiedniej Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] dlatego, że straciłem dość dużo kg'ów w bardzo krótkim okresie czasu, więc początek naprawdę powinien iść "gładko". z samą dietą powinienem dość dużo odrobić, kreatyna w tym wypadku będzie jedynie lekkim dodatkiem, thermogenik również. głównie i tak mam zamiar opierać się na dodatkach takich jak aminki, hgh, itp. co do jabłka (cp) [...]

Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych substancji, stosowanych w sporcie do wielu lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. [...]

[...] zeby chociaz robil to poprawnie, ale zdecydowanie nie !!! wiem bo w gim u mnie co drugi chlop robil salto i w przod i w tyl, a wracajac do typa to tez zarzuca pojeciamy hmb kreatyna l-karnityna i rzuca teksty o jaki jestem padniety, mam ogromne zakwasy hehehe polewka z niego jest a waga bardzo przecietna przy 185 cm z 70 kg. ja tam w sumie nie [...]

meta jest jeszcze bardziej estrogenna od testosteronu, testosteron co prawda mocniej aromatyzuje od mety, ale meta w organiźmie konwertuje do 17-alfa metylestradiolu, estrogenu o formie biologicznie aktywniejszej niż estradiol z aromatyzacji testosteronu, dlatego ludzie z dużą podatnością na gino za metę raczej nie powinny się brać, chyba że w [...]

pierwa rzecz to taka abyś nie robił na tak samo intensywnych treningów w okresie gdy masz trzecią zmianę/trenuj ciężko ale bez przesady mówiąc prościej troszkę powinieneś wyluzować/, wtedy bowiem gdy człowiek nie jest do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo [...]

[...] 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. " a storm to niby co jak nie kreatyna? "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci nie [...]

Wiek: 18 lat Waga: 66 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Dieta: Staram się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - [...]

[...] wiele sensu. Aporpos rynku reklamowego mialem raz taki epizod w sklepie z odzywkami ninja w szczecinie - przyszedl chudy studencik i chcial kupic gainera, "poniewaz ta kreatyna ktora kupil ostatnio nie przyniosla zadnych efektow". Pani w sklepie raczej malo zorientowana, wiec mu wciska kolejny produkt. Wiec ja mu mowie, zeby zamiast [...]

[...] na pirmaide i cos sie dzieje po tych treningach dczowam zmiane rzezby znaczny przyplyw sily troszke spalenie tluszczyku (okres przerwy miedzy cwiczeniami to do 1 min.).Z kreatyna chodzi glownie o rzezbe bo masy troszke mam :) moje mozliwosci na silce sa ograniczone bo jest na klatce :) ciezarow jest dosc za wyjatkiem martwego ciagu na [...]

Zle.Nie łykaj top masa przed treningiem.Nie łyka się posiku płynnego przed treningiem.tu daje sie posiłek stały. Po treningu zapodaj aminokwasy-3 tabsy z kreatyna i glukozą.Po 30 minutach 60 gram top masa.Białko na noc i na drugie śniadanie po 30 gram..Top masa w dni treningowe po treningu i (zależy o której trenujesz) albo do sniadania albo w [...]

[...] mamy podobny problem,tylko ja jestem troche nizszy. Wlasnie od dzis wracam na silke,i do "diety" ktora bylem w stanie w miare regularnie prowadzic. Samo bialko czy kreatyna nic ci nie da. Moim skromnym zdaniem,najwazniejszym czynnikiem by "urosnąć" ,jest motywacja na silowni i nastawienie psyhiczne. Na na rowni z tym, jest ta [...]

Chyba nie przeczytałeś dokładnie tego co pisałem. A jaka jest różnica, że w Nitrobolonie jest kreatyna? To też napisałem w pierwszym poście. Obecnie kończę cykl na mono więc nie jest mi dalej potrzebna.